Το ελαφρύ και απαλό τέντωμα θα βοηθήσει τους μύες να τονωθούν, θα ξεκινήσει η κυκλοφορία του αίματος μετά τον ύπνο, θα αποτρέψει τη στασιμότητα στους ιστούς και τελικά θα κάνει το ξύπνημα όσο το δυνατόν πιο άνετο.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε προθέρμανση πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί για όσους έχουν προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία τους.
Το άλμα στη θέση του λειτουργεί καλά και το πρωί. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση της λέμφου.
